Mes vis dar esame žmonės – turime emocijas, jausmus, vidinį pasaulį, kurio negali pakeisti joks algoritmas ar aparatas. Tai yra mūsų žmogiškumo esmė.
Bet kita vertus, technologijos pradeda formuoti mūsų įpročius taip stipriai, kad kartais atrodome tarsi tiesiogiai „prijungti prie sistemos“. Kai telefonas diktuoja, kada prabundame, ką valgome, su kuo bendraujame, ar net kaip jaučiamės – natūraliai kyla klausimas, ar dar patys valdome savo gyvenimą, ar jau mus valdo įrenginiai.
Galima sakyti, jog esame ant ribos:
-
jeigu naudojame technologijas kaip įrankį – jos padeda mums būti efektyvesniems, bendrauti, mokytis, kurti;
-
bet jeigu tampame priklausomi – tada jos ima naudoti mus.
Mes dar ne biorobotai, bet rizikuojame tokiais tapti, jei prarasime sąmoningumą. Kiekvieną kartą, kai pasirenkame padėti telefoną į šalį ir pabūti „čia ir dabar“ – mes primename sau, kad esame žmonės.
Šiuolaikinėje visuomenėje telefonas tapo neatsiejama mūsų kasdienybės dalimi. Jis mus lydi darbe, kelionėse, laisvalaikiu – ir net prie stalo. Vis dažniau pastebima, kad daugelis žmonių negali pavalgyti be telefono. Kodėl taip nutinka?
Telefonas – „naujas stalo draugas“
Anksčiau valgymas buvo socialinis ritualas – šeimos nariai ar draugai susirinkdavo pasidalinti maistu ir pokalbiais. Dabar vis dažniau šį vaidmenį užima ekranas. Valgant vienam, telefonas suteikia „kompaniją“ – leidžia slinkti socialinius tinklus, žiūrėti vaizdo įrašus ar bendrauti žinutėmis.
Nuolatinės stimuliacijos poreikis
Mūsų smegenys priprato prie greitų pranešimų, nuolatinių vaizdų ir naujienų srauto. Valgymas, kuris iš esmės yra lėtas ir ramus procesas, kartais atrodo per „nuobodus“. Todėl daugelis ieško papildomos stimuliacijos telefone.
Neigiamos pasekmės
-
Mažesnis dėmesys maistui – valgant su telefonu, skonis dažnai nebefiksuojamas.
-
Persivalgymas – nesąmoningai galima suvalgyti daugiau, nes dėmesys sutelktas į ekraną, o ne į sotumo signalus.
-
Bendravimo nykimas – net ir valgant kartu su kitais, telefonas mažina galimybę pabendrauti gyvai.
Kaip grįžti prie sąmoningo valgymo?
-
Bent vieną kartą per dieną pabandyti pavalgyti be telefono.
-
Valgant sutelkti dėmesį į maistą – jo spalvas, tekstūrą, skonį.
-
Jei valgoma su kitais – sąmoningai pasikalbėti, o telefoną padėti toliau.
Vaikai negali pavalgyti be telefono
Vaikai valgydami žiūri animacinius filmukus ar žaidžia žaidimus, o tėvai dažnai tai toleruoja tam, kad vaikai suvalgytų patiekalą. Tačiau šis įprotis kelia rimtų klausimų: ar tai tik patogumas, ar jau pavojus vaikų sveikatai ir socialiniams įgūdžiams?
Kodėl vaikai valgo su telefonu?
-
Pramoga ir įprotis: telefonas arba planšetė tampa pagrindiniu dėmesio objektu valgymo metu.
-
Tėvų patogumas: dažnai tėvai naudojasi telefonu kaip „raminimo“ įrankiu.
-
Socialinė aplinka: jei suaugusieji patys valgo su telefonu, vaikai atkartoja tėvus.
Tyrimai rodo pavojus
Moksliniai tyrimai patvirtina, kad valgymas su telefonu nėra tik smulkių problemų klausimas.
-
Nutukimo rizika: tyrimai parodė, kad vaikai, kurie valgydami naudoja telefonus ar planšetinius kompiuterius, turi 15 % didesnę tikimybę turėti antsvorio arba būti nutukę.
-
Automatinis valgymas ir prasta mityba: daugiau nei 80 % vaikų iki 10 metų valgymo metu žiūri į ekraną, todėl nesusitelkia į skonį ir sotumo pojūtį.
-
Socialinių įgūdžių stoka: telefono naudojimas prie stalo mažina tėvų ir vaikų tarpusavio bendravimą, silpnina emocinę sąveiką.
-
Psichologinė įtaka: nuolatinis dėmesio nukreipimas į ekraną gali skatinti priklausomybę ir sumažinti vaikų gebėjimą bendrauti gyvai.
SN inf.
